Το πρωί θεωρείται η ιδανική στιγμή για να ρυθμίσετε τις τιμές του σακχάρου στο αίμα και να εξασφαλίσετε παράλληλα μια ισορροπία μέσα στη μέρα. Οι παρακάτω στρατηγικές κινήσεις θα σας βοηθήσουν να προσανατολιστείτε προς αυτήν την κατεύθυνση.
Άλλοι περιμένουν πώς και πώς την έλευση της εαρινής καλοκαιρίας και της άνοιξης για να ξεχυθούν στις εξοχές και τη φύση. Για κάποιους άλλους, όμως, ο ανοιξιάτικος καιρός είναι συνυφασμένος με τις αλλεργίες, που «ξυπνούν» από τη χειμερία νάρκη.
«Μάστιγα της εποχής» και «επιδημία» είναι δύο ζοφεροί χαρακτηρισμοί που συνοδεύουν συχνά τον διαβήτη, ευθύβολοι εντούτοις αν αναλογιστεί κανείς πως στη χώρα μας μόνο νοσούν ένα εκατομμύριο άτομα, ένας στους δέκα δηλαδή, με το 50% να μην το γνωρίζει και τα στατιστικά στοιχεία να δείχνουν αυξητικές τάσεις.
Αλιεύσαμε μερικές μεθόδους αποτελεσματικών πιέσεων και μαλάξεων που προέρχονται από εναλλακτικές πρακτικές όπως αυτές της ρεφλεξολογίας και την αρχαίας κινεζικής ιατρικής με σκοπό να σας προτείνουμε μερικές μη φαρμακευτικές λύσεις για την αντιμετώπιση του πονοκεφάλου.
Η ψυχική υγεία έρχεται ολοένα και συχνότερα στο επίκεντρο των συζητήσεων, ειδικότερα μετά τις προφανείς επιπτώσεις που προκάλεσε η πανδημία του κορωνοϊού και τα περιοριστικά μέτρα που την συνόδευσαν. Οι αριθμοί προκαλούν προβληματισμό: Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, 1 στους 8 ανθρώπους παγκοσμίως (970 εκατομμύρια άνθρωποι) ζει με ψυχική διαταραχή. Η ψυχική υγεία κοστίζει στην παγκόσμια οικονομία περίπου 2,5 τρισεκατομμύρια δολάρια κάθε χρόνο, κόστος που προβλέπεται να αυξηθεί στα 6 τρισεκατομμύρια δολάρια μέχρι το 2030.
Εάν έχετε λίγη βραχνάδα ή και πονόλαιμο, μπορεί να είστε στα πρόθυρα ενός κρυολογήματος, ή μιας γρίπης. Αλλά αν έχετε αυτά τα συμπτώματα για αρκετό καιρό τώρα τελευταία, μπορεί να προκαλούνται όχι από έναν ιό αλλά από μια… βαλβίδα: τον κατώτερο οισοφαγικό σφιγκτήρα σας.
Τα πρώτα κρύα έχουν ξεκινήσει και μαζί τους και οι πρώτες περιπτώσεις φθινοπωρινού συναχιού για φέτος. Το συνάχι είναι ένα δυσάρεστο σύμπτωμα, συνήθως ενδεικτικό του κρυολογήματος και συχνά συνοδεύεται από φτέρνισμα, ερεθισμένο λαιμό, βήχα και ελαφριά κόπωση. Για όλους αυτούς τους λόγους ταλαιπωρεί αρκετά τον ασθενή, με τους περισσότερους να αναζητούν τρόπους να απαλλαγούν όσο το δυνατόν πιο γρήγορα.
Τα πρώτα κρύα έχουν ξεκινήσει και μαζί τους και οι πρώτες περιπτώσεις φθινοπωρινού συναχιού για φέτος. Το συνάχι είναι ένα δυσάρεστο σύμπτωμα, συνήθως ενδεικτικό του κρυολογήματος και συχνά συνοδεύεται από φτέρνισμα, ερεθισμένο λαιμό, βήχα και ελαφριά κόπωση.
Ο πονόλαιμος είναι από τις πιο συχνές ενοχλήσεις που μπορεί να αντιμετωπίσετε, ειδικά κατά τη διάρκεια του χειμώνα.
Το σάκχαρο του αίματος μπορεί να επηρεάζεται από ορισμένους παράγοντες μη τροποποιήσιμους όπως ορισμένες παθήσεις ή μια γενετική προδιάθεση όπως αναφέρουν οι ειδικοί της Κλινικής Cleveland. Προσθέτουν όμως ότι σε αρκετές περιπτώσεις οι καθημερινές μας συνήθειες παίζουν καθοριστικό ρόλο στη ρύθμιση των επιπέδων του σακχάρου. Για μερικούς ανθρώπους μάλιστα η ρύθμιση του βάρους, η ισορροπημένη διατροφή και η άσκηση κάνουν την διαφορά όσον αφορά τις τιμές του σακχάρου.
Καθώς οι άνθρωποι μεγαλώνουν και μπαίνουν στη μέση ηλικία, είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν κρίσεις οσφυαλγίας. Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με την Ειδική Έκθεση Υγείας του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ που εστιάζει στους μεσήλικες – άνω των 50 ετών – ο πόνος στη μέση επηρεάζει περίπου τέσσερις στους πέντε ενήλικες στις ΗΠΑ κάποια στιγμή στη ζωή τους και πλήττει εξίσου άνδρες και γυναίκες.
Χωρίς φάρμακα φαίνεται ότι μένουν ασθενείς όπως καταγγέλλει η Παγκύπρια Συντεχνία Σπάνιων Παθήσεων.
